Gruppentherapien

Für genauere Informationen wenden Sie sich bitte an unser Praxisteam. Wir beantworten gerne Ihre Fragen.

Neue Rückenschule / Rücken-Vital

Kursziele/Inhalte:

• Verständnis vom Entstehungsmechanismus des Rückenschmerzes
• Erlernen der aufrechten, wirbelsäulenschonenden Haltung
• Wirbelsäulengerechtes Verhalten im Alltag
• Übungen zur Entlastung der Wirbelsäule
• Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur
• Übungen zur Dehnung verkürzter Muskulatur
• Erlernen eines Übungsprogramms für Zuhause
• Entspannungstechniken

Wirbelsäulengymnastik

Regelmäßige Wirbelsäulengymnastik für Fortgeschrittene beinhaltet gezielte Übungen für Rückenmuskeln, Bauchmuskeln, Wahrnehmungs- und Entspannungstechniken und ein individuell aufgestelltes Programm an medizinischen Trainingsgeräten.
Walking und Nordic-Walking

Kursziele/Inhalte:

• Koordination des funktionell richtigen Gehens
• Ganganalyse der Kursteilnehmer
• Erlernen der exakten Walking/Nordic-Walking Technik
• Durchführung eines Walking-Tests zur Ermittlung der individuellen Leistungsfähigkeit und Kontrolle des Trainings
• Vermittlung von Kenntnissen über Trainingsgrundlagen und Trainingssteuerung
• Erlernen von Übungen zur Muskelkräftigung und -dehnung
• Information über Schuhwerk, Stöcke, Kleidung und Pulsmesser
• Viel praktisches Üben mit individueller Korrektur

Zielgruppe:

Alle Erwachsenen mit normaler körperlicher Belastbarkeit, Gesundheit und Leistungsfähigkeit, die

• Spaß an Bewegung erleben wollen
• auf der Suche nach einer neuen Form des Ausdauertrainings sind
• langfristig etwas zur Gesunderhaltung und Verbesserung ihrer Leistungsfähigkeit tun wollen